Zdrowe jedzenie ma pewne określone zasady dzięki, którym nasz organizm jest w stanie pracować prawidłowo. Zdrowe jedzenie opiera się między innymi na: piciu płynów przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku, na dokładnym gryzieniu i przeżuwaniu spożytego pokarmu, na zażywaniu dużej ilości ruchu na świeżym powietrzu i na spożywaniu ostatniego posiłku co najmniej na godziny przed pójściem spać.
Picie płynów w czasie jedzenia powoduje rozcieńczenie soków żołądkowych i zaburzenia w procesie trawienia. Dlatego zdrowe jedzenie polega na płukaniu ust w trakcie posiłku, a nie na piciu. Dokładne gryzienie i przeżuwanie spożywanego pokarmu powoduje dokładniejsze i szybsze trawienie. Ruchliwość na świeżym powietrzu także odgrywa znacząca rolę w zdrowym jedzeniu. Jest źródłem dobrej kondycji i zdrowego serca. Zdrowe jedzenie polega także na tym, by ostatni posiłek spożyć najpóźniej na dwie godziny przed porą snu. Zapobiega to trudnościom z zasypianiem, które spowodowane są intensywną praca układu pokarmowego.
Brak komentarzy.
Dodawanie komentarzy zostało zablokowane.
